していました(^o^)v
寒さで
体が冷えると
血流が悪くなり
肩こり、関節痛
など
さまざまな症状が
自分の血流が
良いかどうか
チェック
指を押してチェック
色の戻り方、
戻るスピードで判断
２秒以内で色が戻るなら
正常ということでした
どうでしたか？？
色が白から赤に
戻るのがゆっくりだった人
血流が悪い証拠
血流改善方法
入浴
41度の気持ち良いと
感じる温度で
15分肩までつかる
栄養
みかんの皮や筋に
血流改善の栄養素が
含まれているそうです。
なかなか皮を食べるのは難しいかもしれないですね。
体操
ふくらはぎが
ポンプ作用の役割りを
しているので、
つま先立ちで
ふくらはぎの筋肉を
使いながら、ダッシュする
下半身の血流が良くなると
ポンプ作用で
上半身の血流も
良くなりますね
私は
肩こりや首が痛い
お客さんに
ツボ押しプラス
血流改善のため
脇から腕をほぐします☺
普通の日常生活を
していれば必ず毎日
腕を使っています。
目立たないかも
しれませんが、
腕を使っていれば、
裏側の筋肉にも
負担がかかってるんです。
ここをしっかりほぐすと、
痛いところを
直接
触っていないのに
肩の痛みが
楽になったりするんです(^o^)v
ぜひ試してみてくださいね
今日もハッピー⤴
広島市中区堀川4‐12
タケウチビル2階
よつば整体院
中央通り店
月曜、木曜出勤
0822477099
山田浩美