私、お酒の中でも
赤ワインが好きなんです
赤ワインに合う
おつまみと言えば
チーズ‼
トマトと
クリームチーズを
切って
キューピーの
イタリアンドレッシングを
かける
これがお気に入り
先日、生理前のイライラ症状
PMSの話をしました
そのPMSに良い食材
その１つが
チーズなんです
チーズには
女性ホルモンの分泌を
促す成分があるそうです。
チーズって
カロリー高くて太るイメージ
それ、勘違いなんです。
チーズには
脂質とコレステロールが
含まれています
これが、太るイメージ...
ですが‼チーズには
脂質を燃焼させる
ビタミンＢ２も
一緒に含まれていますし
チーズに含まれている
コレステロールは
良質なコレステロール
神経や筋肉を活性化させる
働きがあるんです。
ビタミンCと
食物繊維以外の
栄養素がバランス良く含まれている
万能な食べ物
他にも、
食べる化粧品と言われる
「レシチン」という成分が多いとか...
レシチンは不足すると、
メンタル面の不安定さを
引き起こしてしまうと
言われています。
レシチンは
チーズの他に
大豆やゴマ油に多く
含まれているそうです。
PMSにお悩みの方は
食生活意識
してみてくださいねー🎵
良い食べ物だからって、
１度に食べ過ぎてしまったら、
良い効果も
半減してしまう可能性が‼
何でもほどほどに
毎日少しずつが基本ですね(^ー^)
車酔いのツボでも
紹介した
内関
イライラや
精神の安定にも
効果のあるツボ
押してみてくださいねー
今日もハッピー
広島市中区堀川4‐12
タケウチビル2階
よつば整体院
中央通り店
0822477099
山田浩美
