寝違えには脇を！

朝起きたときに

首が動かない‼

いわゆる寝違え

寝違えは寝ているときに

うまく寝返りがうてないこと

寝返りがうてなくて、

脇の下にある

腋下神経を圧迫してしまうことが原因

寝ながら無意識に

首を動かしたいなぁと

思ったのに、

うまく寝返りができず

首を動かしたい方向に

動かせなかった時などに

起きてしまいます。

先日の

首が動きにくい

これ以上  右にいかないと

言われたお客さん

肩甲骨の辺りも痛いと

言われたので

まずは背中からほぐし

全体的にほぐした後

脇のところをほぐします‼

脇の下は首とつながっているので

ここは欠かさず

腕のほうもほぐすと

リンパの流れが良くなり

肩こりも改善します‼

おなじみの

合谷のツボも肩凝りによく効きます

背中、脇、腕をほぐすと

最初より背中が柔らかくなってくるので、

肩甲骨周りの

痛い場所を探すと

あっそこそこ

と言われるポイントを発見！

座ったままで

そのポイントを押すと

首が動くように

なります

首を触らなくても

首が動くようになることは多いです。

首だけ

強めに押すと

逆に痛めてしまうことも

多いので

気をつけてくださいヽ(´ｰ｀ )ﾉね

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山田浩美