呼吸がとても大切
ヨガの先生をしている
友人が
ヨガで普段から
呼吸を整えていたおかげで
思ったよりは
楽に出産できたと
言ってました。
あくまでも思ったよりは...ですが笑
呼吸が安定していたら、
冷静に頑張れるってことですね。
以前にヨガの本質は
ポーズをとることではなく
自分と向き合うものって
お話ししたんですが、自分と向き合う時に
大切なのが呼吸
普段
無意識にしている
呼吸ですが
ちょっと意識を向けて
呼吸の早さや深さを見ると
自分の状態を把握したり、
呼吸によって
自分を安定させることも
できます
妊娠中は
ホルモンバランスも
乱れやすく
メンタルも不安定になりがち
今の呼吸はどうですか？
早い呼吸になってませんか？
しっかり大きく息を吸って
吐く息の長さの
バランスを
少し弱く
長くします
この呼吸をしていると
気持ちが落ち着き、
前向きな考え方に
変化していきます。
出産という、
女性にしかできない経験
不安な気持ちも
あるかもしれませんが、
せっかくなら
ポジティブに
楽しみたいですね！！
しっかり呼吸をするときには
姿勢も大切‼
猫背になっていては、
なかなか良い呼吸も
できません。
妊婦さんになる前から、
姿勢も呼吸も意識してみて
くださいねーヽ(´ｰ｀ )ﾉ
今日もハッピー😆💕✨
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よつば整体院
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山田浩美
よつば整体近辺パーキング
