昨日のレッスン

昨日も仕事を早く終わらせ、ホームのコナミでボディパンプ60分でした。


内容はMIXで、全ての曲は分かりませんが、３曲目と８曲目はNo.47、７曲目はNo.59だったと思います。


少し前までは重めのプレートを付けてましたが、最近は少しフォーム重視の為、軽めにしています。

でも軽いからといって、反動を使わず、常に重さを感じながら、カウントも早くならないようにしたいですね。


そうすれば、きっと筋肉に刺激が与えられ、代謝も良くなり、脂肪燃焼にも効果が出るのでしょう。

次回も頑張ります！