keroちゃんが今、飲んでいるサプリメントは
葉酸 ４００μｇ（ブロッコリー６房分）、 鉄 ６ｍｇ（ほうれん草１わ分）、 カルシウム ２００ｍｇ（牛乳１本分）
を含有しているようだ。
で、今 Chin が改めて注目している食品があるの。それはね、
☆ グレープフルーツ ☆
一昔前からＴＶなどで多少騒がれていたようですが、これはいい感じだと思うの。
含有成分の中でも 葉酸 が重要な役割をする。
妊娠した女性がグレープフルーツを摂取することで、
胎児の神経管形成異常 を ７割以上防ぐことが判っている。
その他に、
苦み成分の一種 リモニンが癌予防に作用する。
ビタミン様物質のイノシトールはコレステロールの代謝を促進し動脈硬化も防ぐ。
巨赤芽球性貧血の予防となる（葉酸やビタミンB12が少ないとなりやすい）。
どのくらいの量が目安かといえば
1日の葉酸必要摂取量 は、成人女性 で ２００ μｇ、妊婦 になると ４００ μｇ が必要となるらしい。
グレープフルーツ１／２個には １２５μｇ の葉酸が含まれている。
ちなみにホウレン草３束で １００μｇ 含まれている。
Chin は１０年以上前から “ 生グレープフルーツサワー ” を愛飲している。
やっぱりグレープルーツが肝機能を良好にして Chin を助けてくれてたんだね。
ありがと、 yuika ！！次の日も快調にお仕事に励めたのはこのお陰だったんだよ。。。