はい、お疲れ様ですー
さて、お盆もすっかり終わりまして、個人的には死の淵から復活しまして、通常通りのランニング生活に戻りました
先週末は少し遠征をしまして、国立競技場まで行ってまいりました
東京体育館でお着換えをしまして、国立競技場 ⇒ 神宮球場 ⇒ 神宮外苑をぐるり
東京体育館にはプールもあって、ランニング後の火照った体を冷やすのと、ちょうどいいストレッチになりましたねー
でも、50mプールで深くて足がつかなくて少しおぼれかけました
湯船のあるお風呂もあって、これだけ堪能できて2時間半利用で700円！！コスパよし
個人的には皇居よりもこちらの方が断然走りやすいし、施設も整っているのでいいような気もするんですけどね（と前も言った気がする）
んで、今週末はいつもの駒沢公園コース
二日酔いで走ったこともあって大量の汗と睡眠不足、その上で30度を超える暑さ
なんだかふらふらになりましたが、生きてる走れるということをかみしめながらなんだかジーンとしちゃいました
走れるということをかみしめながらなんだかジーンとしちゃいました
さて、背中痛を通じて普段の姿勢、背骨周辺の筋肉を動かすことを意識しているわけですが、最近おなかの下腹部（丹田）に力を入れて息を吐ききることを意識しております
そしたら、姿勢が整ってランニングで呼吸が整ったり、腹筋で体を支えるので腰痛が改善したり、何より体重がだんだん落ちています
昔、空手を習っていた時に丹田に極めれば強くなれるってよく言われてましたが、いやー、先人の知恵は侮るなかれですねー、と思った出来事でありました