はいお疲れ様ですー
あったかくなってきたなー、と思ったら走ってるともう暑いですね
もう春も終わりかな
そんなわけで、来週に控えたかすみがうらマラソンに向けて色々やってるわけでありますが、
体重がなかなか下がらん
見た目は割と引き締まったと思うんですがね、停滞期ってやつですかね
先日はGarmin先生のご指導でインターバル走をトレッドミルでやりました
Garmin先生の設定にセッティングするのにトレッドミルの設定を色々いじっていたら、準備するのに15分くらいかかってしまった
メニューはこんな感じ
ジョグ 5:50/km 15分
無酸素 4:00/km 1分、インターバルジョグ 7:00/km 3分 これを7セット
ジョグ 5:50/km 10分
そんなわけで、全体ではこんな感じですが、やっぱりダッシュ入れると、汗が出ますね💦
元々汗っかきの代謝がさらに上がっちゃう💦💦
んで、昨日は多摩川河川敷を走ってきましたけど、暑くてもはや半袖の人の方が多かったですねー
うーん、脚が重いんだよなぁ
疲労かなぁ、整体でも行ってみようかな
というわけで、来週に迫ったかすみがうらマラソンですけど、汗っかきの私としては後半の給水とか塩分補給が死活問題であります
チャッピーに聞いたら「汗っかきのあなたは２L～３Lの補給が必要です」って
補給のジェルとかもあるし、そんなに背負って走れないよ
もう汗っかき体質をどうにかするしかないな
もう４１年くらい汗っかきやってますけど