はい、お疲れさんですー
近頃、花粉にビビり散らかして全然ロード走ってないんですが、
いいアイテム手に入れました
その名もネックゲイター
名前を聞いて、ふと餓狼伝説を思い出したのは私だけではないはず
話がずれましたが普通のマスクですと呼吸がしずらいですが、
こいつなら呼吸しやすくて花粉もブロックしくれる
ということで駒沢公園まで走ってきました
いいお天気ですねー、こんないい天気に花粉が飛散して走れないなんて
もったいないですぅぅぅぅ
駒沢公園のランニングコースは1週だいたい2.3キロでしっかりとコースに
ラインが引いてあって走りやすい
コースは1週のうちに適度な上り坂と下り坂があって、
良い感じにハムストリングに刺激が入ります
そんな感じで走って参りましたが、最近ジムでお尻の筋トレ
ばかりしていたので、すっかりケツデカになりまして、走るのも
割と楽になりました。ただ、脚を上げるのにはお尻と一緒に腹筋、
特に腸腰筋の筋肉が必要だなと、特に長く走って疲れてきたときに
重要だなと思う次第です
ということで、今度は腹筋を1ダースくらいに割る筋トレを
していこうと思います
乞うご期待