はい、お疲れ様ですー
今日もいろいろ大会あったみたいで、完走された方はお疲れ様ですー
私も走ってはいるんですがね、とにかく花粉がきつい
薬も飲んでるんですがね、今年は強力なのか、効きがいまいち
朝はまだマシなんですが、昼から夜にかけてはもうダメ
花粉は公害ですよ、、、
ということで最近はジムに引きこもっております
スクワット、デッドリフト始めました
いつも行っている整体のお兄さんが「太もも、ふくらはぎの割に
はお尻小さいですね」なんていうもんだからさ、しっかりお尻を使った
走りができるようにお尻が2つに割れるまで
筋トレしてやろうと思いまして、最近は筋トレにも力入れております
トレッドミルでビルドアップ走してみたり、
10キロ走ってみたり、
味気ないですけどね、まあ信号とか凹凸とかないのでフォーム改善
にはいいですね
最近、お尻の筋トレをやってたらなんか普段の生活も調子いいんですよね、
疲れないというか
あとお尻を意識して走っていたら張っていたふくらはぎやハムも
そんなに張らなくなりました
お尻って重要ですね
風景が楽しめない分、フォームとか呼吸を集中的に見直す期間しようかな、と思うのでありました