はーい、お疲れ様です
今日で１月も終わりです
個人的にはランニングの他にもいろいろ達成できたので充実した１か月でした
ということで今日のランはこんな感じ
１月末で辞める人がいたので昨日は飲み会＆その後の家系ラーメンで体激重い
で、月間走行距離はこんな感じ
年間走行距離2000キロに設定しているので166キロは走っておきたかったが、早くもビハインド
まあ、この寒波で金沢に避難したのが運の尽きでしたな
ということで１月はそんな感じでして、１週間後にはさいたまマラソンが控えております
12月には30キロ走もしたし、月末に追い込みもしたので、来週は無理せず体を回復モードにさせます
走るのは控える代わりに本番に備えていろいろ準備しないとなー
まずは寒さ対策
インナーはまず着るとして、まだそれでも寒さが堪える、、、
Geminiによると
首・手首の保護: 「3つの首」を温めると言いますが、ネックウォーマーや手袋があるだけで、体感温度は2〜3°C変わります。
だそうです
ネックウォーマーはどこかのハーフマラソンの参加賞で頂いたものがあるからそれを使うとして、
手首ウォーマーは親指出せるタイプのありますよねー、買おうかな
足首はどうしようかなー、一応タイツ履く予定だけど、足首はあんまり厚手ではないんよねー
こういうやつあったほうがいいかなー
まあまだ1週間あるし、練習はオフめな感じなんでゆっくり考えよう
明日はオフにして溜めてたアニメでも見て俳句を勉強しまーす
