ダイエット

最近運動してないせいか、ど
んどん太ってきてます

3カ月前が、63kg前後だった
のが、昨日計ったら66kgに
突入してた

俺の身長と俺の年齢でいくと
理想体重くらいだから、まだ
そこまで見た目には出てない
んだけど、最近全く運動して
ないので、純粋に脂肪が増え
た感じ(笑)

さすがにこのままじゃいかん
ということで、昨日ビュー
ティーコロシアムでやってた
ホットヨーグルトダイエット
する事にしました

なんでも、30秒電子レンジで
チンしたヨーグルトを食べる
だけのダイエット

お昼ご飯、晩ご飯は、腹8分目 で食べていいらしく、お酒な
ら一杯程度はいいみたい

よく覚えてないけど、ヨーグ
ルトに含まれるカルシウムを
温める効率的に取れて、カル
シウムを取る事が効率的な
ダイエットにつながるんだそ
うな

今日早速食べたけど、決して
美味しくはないけど、食べれ
なくはない(笑)

これを機に、また腹筋、腕立
て程度はやって、ついでに
シャドーボクシングを何Rか
やろうかなぁと

太ると、服も買い換えなきゃ
いけなくなるし、見た目も
やっぱり良くないし。。。

早めに手を打って、最低限
見れる身体をキープしないと
ということで、またいい感じ
でダイエット出来たら、ご報
告します