最近、やっぱり、肋骨をやってから、どうも
普段の気持ちの部分だったり、何かあった
時の感情の出方（ちょっとした事で、イライラ
したり、不安になったり・・・）、が本当に良くな
いなと感じてて・・・
どうしても、そういう感情の出方が良くないと
自分の出してる空気感や、微妙な行動の仕方
にも、知らず知らず、影響がでてると思うところが
多々あり・・・
その差を考えた時に、今まで、朝や、ヨガ教室
ボクシングジムに行ったりして、ちょっと身体を
動かして、、自分と自分の意識を切り離すという
か、自分を空っぽにする時間が無くなってるのが
やっぱり良くないなぁと思って。。。
と、小難しく書きましたが、様は、身体動かして
ないから、調子が出ない
って事で、今日、秋葉原の
ヨドバシカメラに行って、フィットネスグッズを買ってきま
した
買ったのはこちらo(^▽^)o
家で出来るウォーキングマシンと
ハンドグリップ（手首を鍛える奴）とついでに
体脂肪とか、筋肉量、体内年齢とか測れる
体重計。。。
とりあえず、ウォーキングマシンと、ハンドグリップ
だったら、肋骨に負担かけずに、テレビ見ながらとか
運動出来て、良いかなぁと思って
前も書いたような気がするけど、ボクシングやヨガもそうなんです
けど、ウォーキングとかジョギングとかのリズム運動を、意識して
30分以上、週に3回くらいやってると、ストレスに強い、脳のセトロ
ニン神経っていうのが活性化されて、すごく良いみたいです
ストレスがなくなるんじゃなくて、ストレスで、なくなるみたいな
感じで
そして、早速、体重計で、自分の体脂肪率や、筋肉量、体内年齢
を測定
体重は、やっぱり、最近運動してなかったからか、６４ｋｇに
体重がちょっと増えてたものの、体脂肪率は１３％程度だった
ので、まだセーフかなぁと
この体重計、体の部位別にも体脂肪率とか出るんですけど
体幹（胸とか腹とか身体の部分）は、体脂肪１０％くらいしか
なかったんですけど、腕は、体脂肪率１３％、足に至っては
１６％くらいあって、結構意外な感じでしたｗ。。。もうちょっと
足鍛えなきゃなぁって感じ・・・ウォーキングマシンでいっぱい
歩かなきゃｗ
体内年齢は、自分でもびっくりしたんですけど、なんと18歳
俺の身体まだまだ青春してると思いました
今年も、残すところ、後1ヶ月、肋骨が治るまで、後
２０日間くらい
1日、1日楽しく過ごせるように、身体
動かしたり、仕事頑張ったり、友達と遊んだり
料理作ったり、ブログや短歌書いたり、ピグやったり
みたいな感じで充実させていきたいと思います
そういえば、今日まだ料理何も作ってない
今晩何作ろっかな