減量が成功しない人の原因はなんでしょう。
美容や健康を目標にダイエットに挑戦している人は多いですが
減量のためのダイエットでリバウンドを起こして
失敗する人もいます。
なぜ減量が成功しないのでしょうか
ダイエットに失敗する理由でよくあるのが
短期間で一気に減量しようとすることによるものです。
早期に成功するのですが長続きせずに
元の体重に戻ってしまうというパターンです。
人の体はうまくできていて
食べ物が多い時は多いなりに少ない時は少ないなりに
エネルギー消費量を調整するのです。
食べる量を減らすと、体は生きていくための
エネルギーが不足していると判断します。
すると体を守るために
非常事態の機能を働かせます。
食べ物が足りなくなるという飢餓状態に
対応するため体はできるだけ痩せないように
ダイエットとは逆の動きが機能するのです。
体重はダイエットを始めてしばらくは
期待通りに減少していきますが
２週間ほどで急に体重が減らなくなります。
この期間を停滞期といいます。
停滞期でも変わらずダイエットを続けていくと、
再び体重は減り始めるようです。
ダイエットをしても体重が落ちないと、
やる気をなくして挫折してしまいます。
ダイエットをしてはリバウンドをして減量に成功できない
代表的なパターンです。