今日は20年来の友人のＨちゃんが遊びに来てくれたので気軽なお昼ご飯を作りました
サーモンのカレーピラフアボガドのぽん酢ペッパー粒マスタード添え ぷりぷりたこの大葉炒め蓮根と人参の素揚げ鶏ときのこのクリームシチュー簡単なレシピですが、なかなか栄養価あるんですよ～
このうちいくつかコメントします
ご存知サーモンのアスタキサンチンは抗酸化物質があり、小ジワ改善に効果があり、他にも動脈効果の予防、たるんだ肌、筋肉を引き締めてくれる効果もあります。アボガドは食べる美容液とも言われ、疲れを取る玉葱のアリシンと合わせることで、肩凝り、肥満予防、ストレス緩和など、女性の悩みを和らげる効果大
たこはおなじみ疲労回復タウリンの他に、アセチルコリンといって神経を休める作用もあるので、ストレスにも効果ありなんです
というわけで、お疲れなお肌や身体にGOOD!!なレシピ。
こちら１１月の食セミナーでお料理デモンストレーション致しますので、またアップしますね