と思い、自分でできる事から始めてみる事にしました
まずは
○白米を玄米にする
玄米にはビタミンEが多く含まれていて、血行をよくしてくれたり、体内のめぐりをよくしてくれたり、体のリズムを整えくれる働きがある。
ビタミンEは俗に子宝ビタミンとも言われていて、妊活には必要不可欠な栄養素ですね
ご飯なら毎日食べるので、野菜や飲み物で摂るよりは効果があるかな〜って勝手に思ってます
玄米は高いですが、コストコで3kg¥1000弱くらいで売っていたので先日getしてきました
○ジムに行く
元々ジム通いはしていたものの、忙しさや疲れを理由に遠ざかってたんですが
この期間を有効にまたジムに通おうと思います!!
今日も仕事帰りに旦那と一緒に行ってきました
30分のランニングマシーンでウォーキングとランニングを15分ずつ。
軽い筋トレとチャリこぎを15分くらい。
1時間ほど汗を流してきました
汗をかくと爽快感がありますね〜
ここは市でやっている施設のジムなので１回360円と激安で時間制限等はないので、行きたい時に行きやすいのが魅力
最低でも週2回は通うことを目標に頑張ろ
体のめぐりが良くなって、血行も良くなって、浮腫とか、冷えとかもなくなって、質のいい卵ちゃんが育つ身体、着床しやすい身体になる！
できる事から少しずつ
頑張れ自分