食事制限の危険

前にも言ってますが、ダイエットの基本は１日３食とる事です



もし、食事制限でダイエットをしたら？



今日はその危険について話します。



これは特に女性に言える事ですが



圧倒的にカルシウム不足になります。



カルシウムが足りないと何がそんなに危険なのか



カルシウム不足と言えば、みんなは骨そしょう症を思い浮かべると思うけど



実は、カルシウムって凄く大事な成分で



心臓や各臓器を動かすのに必要な成分で、常に血中に存在するの。



で、カルシウムの血中濃度が１％を下回ると



身体は危険を感じ、骨を溶かして血中に取り込むの。


これが骨そしょう症の仕組み



だから、本当に怖いのは骨を溶かさないといけないくらいカルシウムが足りてない事。



だから、みんなも本当に気をつけてね