じゃ、今日からダイエットの方法ではなく、何故そうしなければいけないのか？
その辺を説明していきましょう。
まず、先日私は 腕立て伏せ、腹筋を勧めましたよね
この理由を少し詳しく書きましょう
理由は大きく２つあります。
１つは、先日も書きましたが、エネルギー消費量の問題です。
人は必ず動くとエネルギーを消費します。
どんな些細な動きでもね
この動いた時のエネルギー消費量が、脂肪より筋肉の方が高いんです。
だから、必要以上につける事はないですが
女性であっても筋肉はある程度必要なんです。
もう１つは
肩凝りひどい人とかいませんか？
筋肉をつける事によって、肩凝りを軽減出来る場合もあるんです。
何故かと言うと
肩凝りの原因の１つに、血流の悪さがあります。
みんなも知ってると思うけど、血液を身体に循環させているのは、心臓ですよね。
しかし心臓の他にも循環を手伝っているものがあるんです。
それが筋肉なんですね
筋肉が収縮する事によって、血管を刺激し血流を促すんです。
だから、筋肉ってダイエットだけでなく、健康にとっても必要不可欠なんですね。
最後に重要な事を１つ
色々なダイエットがあると思いますが、
必ず理由のしっかりしてる方法を選んで下さい。
これで痩せる！
とか、
○○が入っているから！
とか
理由がないものはオススメしません。
○○が脂肪の吸収を抑制するとか、仕組みが明確になっているものを選んで下さいね。
私が痩せた！
ってのも、人によって効く効かないありますからね。
これ、結構重要な事ですよ
その辺を説明していきましょう。
まず、先日私は 腕立て伏せ、腹筋を勧めましたよね
この理由を少し詳しく書きましょう
理由は大きく２つあります。
１つは、先日も書きましたが、エネルギー消費量の問題です。
人は必ず動くとエネルギーを消費します。
どんな些細な動きでもね
この動いた時のエネルギー消費量が、脂肪より筋肉の方が高いんです。
だから、必要以上につける事はないですが
女性であっても筋肉はある程度必要なんです。
もう１つは
肩凝りひどい人とかいませんか？
筋肉をつける事によって、肩凝りを軽減出来る場合もあるんです。
何故かと言うと
肩凝りの原因の１つに、血流の悪さがあります。
みんなも知ってると思うけど、血液を身体に循環させているのは、心臓ですよね。
しかし心臓の他にも循環を手伝っているものがあるんです。
それが筋肉なんですね
筋肉が収縮する事によって、血管を刺激し血流を促すんです。
だから、筋肉ってダイエットだけでなく、健康にとっても必要不可欠なんですね。
最後に重要な事を１つ
色々なダイエットがあると思いますが、
必ず理由のしっかりしてる方法を選んで下さい。
これで痩せる！
とか、
○○が入っているから！
とか
理由がないものはオススメしません。
○○が脂肪の吸収を抑制するとか、仕組みが明確になっているものを選んで下さいね。
私が痩せた！
ってのも、人によって効く効かないありますからね。
これ、結構重要な事ですよ