ダイエット まとめ

① １日３食とる事

炭水化物は少なめに
おかずを多く、複数色を
② アミノ酸プロテインを摂取しよう

脂肪燃焼率1.5倍
摂取したら軽い運動を

③ 腕立て伏せ、腹筋をしよう

筋肉は脂肪に比べエネルギー消費が多いんです





以上３点




みんな頑張ろう