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■ リバウンドをしないで、痩せたいあなたへ！
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ダイエットを始める前に、知っておくべきことをお教えします。
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■ ぺたんこお腹体操
今回のアドバイザーを紹介。
福田千晶先生
慶応義塾大学医学部卒業後、
東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。
1996年より、
健康科学アドバイザーとして執筆、講演、テレビ出演。
日本リハビリテーション医学会専門医、
日本東洋医学会専門医など兼任。
著書『めちゃ、やせ。』『らく、やせ。』（ともに辰巳出版）。
体脂肪14％、体内年齢19才！
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▼ 正しい姿勢は、楽なんです！
正しい姿勢をとることは、筋肉をバランスよく使い、
上手に体がリラックスした状態です。
悪い姿勢の人ほどよけいなところに力が入っていたりして
体を痛めることもあるのです。
よい姿勢のポイントは３つ。
1つ目は、
マリオネットのように頭のてっぺんからつられているようにします。
次に、背骨と肩甲骨でＹの字をつくるように両肩の肩甲骨を近づけて、
軽く胸を張り、下腹部を引き上げるように引っ込めます。
姿勢がよくなって、
スタイルがよく見えるのはもちろん、
肩こりや腰痛も改善します。
体操とあわせて、この姿勢を心がけましょう。
■ “ダイエット” と “足痩せ” の根本的な違い
「脚を細くしたい・・・」
そう思うことは女性なら一度はあることでしょう。
たぶん、
脚を細くしよう思ったとき、
多くの方が一番最初に試すのがダイエットです。
しかし、
この考えは間違っています。
脚が太いと感じるのは、
ふくらはぎに「筋肉」がついてしまっているからです。
そして、太ももには「脂肪」がつくため、
全体的に見て「脚が太い」と思ってしまいます。
体が太っていれば、
ダイエットをして痩せればいいかもしれませんが、
脚を細くするためにダイエットをしても、
一番細くなって欲しいところが細くならないという結果が
待っていることでしょう。
わかりやすく言うと、
ダイエットしたら痩せてほしくなかった「バスト」が痩せてしまった・・・
というものと同じだということですね。
胸を小さくしようと思ってダイエットをしたわけじゃないのに、
胸の肉が落ちてしまってバストサイズが小さくなってしまった･･･
なんていう話はよくあるものです。
なぜこんなことが起こるのかというと、
痩せるための 「ダイエット」と、「脚痩せ」は基本的に違うからなんです。
では
「脚痩せ」したいのであれば
どうしたら、良いでしょうか・・・
「脚痩せ」に興味があるなら
この、無料レポートを是非、参考にしてください。
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登別温泉お薦めの宿 登別温泉に一泊するのですが
お薦めの宿はありますか?お風呂と食事重視です。
一般的に旅館のバイキング料理っておいしいのですか?
