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ゆっくり体操（スロトレ）の第８回目です。
ゆっくり体操とは
・基礎代謝を高め
・成長ホルモンの分泌を促して
・お腹やお尻を引きしめる
今回のアドバイザーを紹介。
東京大学教授 石井直方 先生
1955年生まれ。
東京大学教授、理学博士。
身体運動科学、筋生理学が専門。
81年、ボディビル世界選手権３位など、競技者としての実績も。
テレビ番組で活躍するほか、『スロトレ』（高橋書店）など著書多数
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■ 垂れ始めたお尻には「片手足旗あげ体操」
【１】 四つんばいになり、
左手と右足を少し浮かせる。
この体勢を１秒間キープする。
【２】 左手、右足をできるだけ上げて、
【１】の姿勢にゆっくり戻す。
５～10回行ったら、左右を逆にする。
手足を上げるときに息を吐き、
戻すときに息を吸うのがポイント。
【３】 片手足旗あげ体操のあとは、このストレッチをしよう。
手を組み、前屈運動を５回繰り返す。
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■ 高橋大輔 の「究極の目標」
日本の高橋大輔 （関大大学院）が守ったものは、何か？
それは「彼らしさ」であり、
彼が五輪で見せたい「高橋大輔 のスケート」、
そのものではないかと思う。
技術面では冒頭の４回転ジャンプで転倒し、
後半の３回転－３回転は両足着氷に。
スピンも速さがなかった。
しかしそれでも、
彼が時間をかけて少しずつつくり上げてきた
自慢のプログラム「道」は、
エレメンツのミスに浸食されることなく、
軽やかで明るく、
味わい深く少し切ない世界を氷の上に描き出していく。
ステップを踏めば、伸びやかな手の動きにも、
深く確かなエッジ遣いからも目が離せない。
エレメンツも、つなぎの部分も、
凝った振り付けも、単純なムーブメントも。
ひとつひとつの動きすべてが、
「高橋大輔 の動き」「彼ならではのモーション」。
スケートの滑りそのもので、
豊かな表情で、彼自身のキャラクターで。
持てるすべてを使って、高橋大輔 はリンクを劇場に変えてしまう。
そして、五輪の男子フリー。そこまでのことができたのは、
世界のトップスケーターが集った舞台で、
たったひとり、高橋だけだったのだ。
なぜ高橋大輔 は、高難度のジャンプに集中することではなく、
エレメンツを確実にこなすことでもなく、
「見せること」を第一に考えたのか？ あるいは、
見る者にそう感じさせる演技ができたのか？
シーズン前に語ってくれた彼のこんな言葉を思い返すと、
答えは見えてくるだろう。
「バンクーバーでは……そのとき見ていた人だけじゃなく、
ずっと後になって、俺がおじいさんになったころにも、
みんなに見てもらえるような演技をしたい。
昔のビデオを見て、高橋大輔 ってほんとにうまいね、
いいね！ って言われることが、究極の目標です。
五輪をそのとき見た人には、
僕のスケートをずっと心に残してもらえるように。
それだけでなく、何年も経ってから見た人の心にも響くように」
（『最強男子。バンクーバー五輪日本代表レポート』より）
http://vancouver.yahoo.co.jp/member/detail?player=1004559
高橋大輔 、日本男子フィギュアスケート初のメダル！
ケガを乗り越えての、銅メダル。
感動をありがとう＾＾
高橋大輔 選手のこの画像、
カッコイイよね・・・⇒コレ
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