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自宅でできるセルライト
除去の方法として最も有効で有名な方法は
『お風呂上りのマッサージ
』ですね。
セルライト除去マッサージ、と聞くと大げさかもしれませんが、
マッサージの方法としてはさほど難しいものではありません。
セルライト
の原因を知っていれば、
セルライト予防や除去のために何をすればよいのか見えてくるでしょう。
「血行・リンパ腋の循環をよくする」「新陳代謝
を上げる」
「運動や食事に気をつける」ということです。
こう見ると、体の健康のために行うこととしては当たり前とされていることばかりです。
セルライト除去マッサージ
の方法は、
セルライトができやすい体の部位、「ふともも」や「ふくらはぎ」、
「お尻」、「二の腕」などをつまんだり、揉んだり、さすったりという簡単な方法です。
これをいかに効率的に行うか、が重要です。
まずは体の血行をよくするためにお風呂に入りましょう。
もちろんシャワーだけでなく入浴したほうがよいです。
39度以下の温めのお風呂に長めに半身浴
をするとより効果的です。
お風呂から上がったら、マッサージ
を始めるわけですが、
その際に着るものにも注意しましょう。
普段、ふともも・ふくらはぎ・お尻といった部分は
マッサージのときはあまり圧迫されない
楽な服装でマッサージを行うとよいでしょう。
＞＞＞ セルライト バスター
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