あーーー
パニック発作でたぁーーー
みんなでパラリンピックの開会式観ていたのに…
途中退場
何か気分をかえようと、色々試してみた。
血圧測った。高かったけど（笑）
酸素飽和度測った。99正常…
わかってる。酸素は足りてると分かってる。目で見て確認してる…
のに…この緊張感とどんどんと心臓がぎゅーーってなっているような感覚と…突然何かが喉に詰まっている感覚と…
嫌な感覚………
長年付き合ってるけど…慣れない嫌な感覚。
まずは布団の上にゴロン。
好きな格好してみる。
そして、息をゆーーーーーっくり吐く。
それでも治らない場合…
暖炉に手を当てている自分を想像。
何となーく掌が温かいような
成功か？？？
いや…
待てよ…
待てよ…まだ落ち着かない…
今回は長いぞ…
また焦る。本当に酸素は足りてるのか？？
大丈夫。大丈夫と言い聞かせる。
そんな事を繰り返す30分。。。
ようやく落ち着く…はず。
まだまだ苦しいナウ。
