久しぶりに近所の河川敷をランニングしただけで腰痛になってしまい老いを感じたのです💦
それに、専業主婦になってから家に居ることが多いので気分転換にもなるし✨✨
最初の頃の筋肉量はすごく低くてびっくりしました😱
筋肉って足にたくさんあるらしいです。
なので、足を鍛えると筋肉量が増えるらしいです！！
私も足を中心に鍛えて頑張っております💪
入会から4ヵ月くらい経った今、体感では体力ついてきた感じがします✨✨
たぶん、まだまだだろうけど💦
今はマシンジムして、ランニングマシンで走って🏃♀️たまにプールで歩いたり泳いだりします🏊
水泳とか中学以来だけど空いてる時に泳ぐ練習してます(笑)
何とか25メートル泳げるようになりました👏
うれしい😆
そんなこんなで体力作り頑張っていきたいと思います✨✨