疲れがたまってたらしくて
きのうメイク落とさないまま
寝ちゃったよ(＞＜)
だから今日のバスタイムは
いつもより念入りに
引き締めジンジャー飲んで
代謝あげて、パワーマスクで
お肌のケア
しかもしかも!
入浴剤は発汗作用がすごいやつ
最悪だが最高だ
(メイクしたまま寝ちゃったのが
最悪で、バスタイムで
自分磨きしてるのが最高ね!)
笑
便秘解消情報をもう１つ☆
私、朝はだいたい同じめにゅーの
ご飯食べてるの
最近の朝ご飯は。。。
フルーツ
青汁
パン
って感じ
フルーツは食べたいもの
食べてるけど、最近の
お気に入りは。。。
キウイ
美味しいから食べてただけ
なんだけど、このあいだ
『暮らしの栄養学』っていう
本見てたの
!
!食物繊維のページ読んだら、
キウイには1個あたり2.5㌘の
食物繊維が入ってるんだて
私は2個食べてるからそれだけで
5㌘
青汁にも絶対入ってるでしょ
あと最高の朝食にするには。。
パンをライ麦パンにすること!
私は食パンだったりベーグル
だったりするんだけど、
ライ麦パンには1枚あたり
3.7㌘の食物繊維が入ってるよ
日本人の1日の目標食物繊維
摂取量は、男性19㌘、女性17㌘☆
でも多くの人がこれに届いてない
キウイ
ライ麦パン
青汁の、完璧朝食なら朝から
10㌘くらいとれちゃうよっ
とか言って、今日はキウイ
買い忘れててパパがコンビニで
カットフルーツ買ってきて
くれた＼(^^)／
いちお、キウイも入ってる
笑
笑よかったら参考にしてみてね!
おはようございます
最近の起きてからの日課は
ブログのランキングをみること!笑
今日も見たのだけど。。。
黄帯に昇格してたーw(°O°)w
何で
??
??いやいや
うれしいけどもさっ
昨日は白帯だったよ
昨日何があったの
思わず本当に私のブログか
確認しちゃったよ
笑
笑ともあれ、こんな私のブログを
見てくれた皆様
ありがとうっ(*^▽^)/★*☆♪
これからも気ままに更新してく
のでよろしくお願いします