どうもぉ〜アラフィフセラピストのDolphinJump🐬です
左肩甲下筋断裂、左上腕二頭筋長頭腱損傷により、再腱術と固定術のオペをしました。
退院して自宅療養、週2回、外来リハビリ中です。
オペして2週間が経過し、今日から肩関節の運動が始まりました。
まずは、いつもの肘の曲げ伸ばしからスタート
でも、普段から
23時間は、こんな肘を曲げた格好なので、伸ばされたときにイタタタタタタ！！
肘の内側の伸長痛がすごい！
慎重にやりますねっ！
って冗談言われるも、聞こえないふりして(笑)
肘関節の曲げ伸ばし→前腕の回内外→手関節の底背屈したあとに
肩関節動かしていきますね
ゆっくりと肩を屈曲させていきます。
10度…うんうん痛くない
30度…いけるぞ！ まだまだ
50度…んんん、イタタタ💦
70度…ギャーー
力抜いてくださいね～💢
抜けませんって！！
このやり取りを数回繰り返し、なんとか終了
その日の夜の左肩は、、久しぶりに動かしたからなのか、眠れないほど痛かったです