２０ｋｍ＋２０ｋｍ、疲れた

今日は日本全国良い天気だったみたいで、大阪も走るにはちょっと暑かった位の快晴でした。今日はチームの月イチの例会日で、長居公園内周回道路（２，８１３ｍ／周）を７周＋αで２０ｋｍ走りました。今月は家族旅行などがあって１１日までは走行距離ゼロｋｍでしたが、これで何とか３日間で５６ｋｍをクリア。

いつも１・２周目は超スローぺースまたはスローペースで全員が話をしながらゆっくりと走ることが多い我がチーム。しかし、今日は各自レースが近づいているせいか、最初から３グループ程度に分かれた早めのペースといううちのチームらしからぬ展開でした。やればできるやんＲＡ！（うちのチームの略称です）

私は昨日も夕方５時頃から自宅～毛馬往復の約２０ｋｍを走り、今日は午前１０時から暑い中をまた２０ｋｍ走って正直かなり疲れました。足の疲労感も絶大。ですが、５周目＝１４ｋｍまではノンストップ＆無給水でしたし、非常にいい練習になりました。ラスト約４００ｍだけはほぼ全力疾走をしてフィニッシュ。汗がどっと出てきましたが、雲ひとつない青空に向かい風が心地よかったです。私のタイムは昨日が１時間４５分、今日が大体１時間５０分でした（Ａｖｅ．５分３０秒／ｋｍ）。今日の方が距離も正確ですし、まあこれが今の実力でしょうね。フルマラソンの推定タイムはサブフォーがぎりぎりいけるかどうかといったところです。かつては３時間２３分３０秒で走ったのですが、現実はキビシー！でも、フル本番まであと１ケ月ちょっと。やれることはやるぞー。

いつもなら練習後１２時から延々５、６時間続く打ち上げに参加して思いっきり飲み食いしたところですが、今日は昼から建築関係の講演会に申し込んでいたので練習だけで失礼しました。さすがに講演会に赤い顔では行けませんのでね。それにしても疲れた。。。今日は早目に寝るとするかな？