昨日（３／５）、篠山ＡＢＣマラソンを無事完走してきました。
最高気温は１５℃近くまでいったでしょうか。非常に暑かったためレースは消耗戦になりました。私はロングシャツ・ロングタイツしか持っていっておらず、更にチーム名が入ったランシャツを重ね着したため（無謀やけど晴れのレースやしね）、特に中盤で暑さに苦しみました。レース前に仲間から「それは絶対に暑いで」と忠告されましたが、まさしくその通りでウェアは大失敗。途中、スポンジの水を頭からかけたりしましたが、２・３月のレースでこんなことは初めてでした。うちのチームのメンバーも暑さでバテたり疲れが脚にきたりで、みんな自己記録からはほど遠かった模様です。３０．６ｋｍの折り返し以降は向かい風が強く、これにも結構悩まされました。
今回に備えての練習はひたすらロング走のみでスピードがないことは百も承知していました。また、コース高低図から分かるように１０ｋｍから３０ｋｍ過ぎまでは概ね上りが続くので、折り返し地点のある３０．６ｋｍまではひたすら我慢＆抑えた走り。めちゃくちゃ遅いなあ、情けないなあと思いながら、後続ランナーに抜かれても抜かれても無理をしませんでした。暑さもあって中盤のタイムは昨年よりもかなり悪かったのですが、結果的にはこれが良かったみたいです。折り返し点でもまあ余裕があり、脚の痛みや大きな疲れもなし。そこからは抜かれる人数が少しずつ減っていき、３５ｋｍからは歩いている人を中心に徐々に抜く人数が増えていきました。ラスト２ｋｍからは一応、”スパートもどき”で何とか登録選手の意地を見せる。終わってみれば、中盤もうちょっとペースを上げることが出来たかなとも思いましたが、ほぼ狙い通りの走り＆”給水所以外での歩きなし”ができたので上出来でしょう。さすがに疲れましたが、達成感あり！
私は昨年のこの大会で左ヒザに致命的な傷を負ったのですが、今日はヒザ廻りの痛みは全くなく脚も最期までもちました。半月板を削ってもそこそこ走れる！但しタイムは４時間１８分台で目標の１５分切りはならず。あの暑さでは仕方ないですね。でも３５ｋｍ以降はペースが少し上がって気持ち良かったです。今後は６ｋｇの贅肉を落としてスピードもつけるぞー。
次にフルマラソンのレースに出るときには、サブフォーを出したいものです。それにしても自己ベストを出した頃の走りが信じられへん(^_^) これからはロング走にスピード練習をからめなくては。
