土曜日の大阪はポカポカ陽気といっていいほどの暖かい１日でした。篠山フル本番を１週間後に控えて、もはやロング走練習は終了。この日、距離は自宅～毛馬往復の約２０ｋｍにして、その分少しスピードを上げてみることにしました（目標はキロ５分～５分１５秒程度）。
スタート後の３ｋｍくらいは暑いし、ペース＆リズムがつかめずでタイム以上に苦しかったのですが、次第に呼吸も浅くリズミカルに。まあ、颯爽感皆無のトコトコ走だったのですが、なかなかいい感じ。左ふくらはぎの違和感は相変わらずですが、この日は多少スピードを上げてもピシッときそうな感じもなく、まずは安心して走れました。
ロング走練習の効果か、往路の約１０ｋｍは距離も短く感じられて５０分２４秒と目標通り。復路は多少疲れが出てきましたが、ラストも踏ん張りはきいて５２分２６秒、結局、合計：１時間４２分５０秒で走りきりました。ＲＵＮ後の余裕もあり。約２０ｋｍを１時間４２分５０秒は怪我する前だったらまあごく普通の練習タイムですが、現在の状態にしては上出来も上出来。キロ５分くらいになると多少はスピード感も出て気持ち良かったです。
４週連続で２５ｋｍ以上のロング走練習をこなしてきましたが、キロ６分くらいのペースで不満たらたらだったのですが、本番１週間前にやっと”初日”が出たって感じですかね。「この日が調子のピークだった」なーんてこのとのないことを祈っております。って、どんな低いピークやねん(^_^)
この日の好タイムは、それこそ荒川さんの金メダル効果かな？
彼女には勇気と元気を与えてもらいました。