先週の土曜日と同じく、午後から自宅～淀屋橋～桜宮～毛馬～淀川河川敷～城北大橋～豊里大橋～もうちょっと行ったゲート の片道約１５ｋｍのコースを往復しました。今日は気温は高めだったものの河川敷の復路で結構向かい風が強くて体力を消耗。疲れたー。。。先週は往路：１時間２６分、復路：１時間３２分の計２時間５８分でしたが、今日は往路：１時間２５分、復路：１時間３１分の計２時間５６分でした。かなり疲れましたが、ラスト１ｋｍを何とか踏ん張ることができたのがまあ収穫。それにしても体が重～い(^_^；左足を気にして走っていたら、後半は右膝にも痛みが。まずいなあ。
怪我をする前は同じ距離なら２時間３２分くらいで走っていたので、走力の低下は歴然ですね。本番の篠山では第一目標のサブフォーは一応崩しませんが、冷静に考えて実質的には”長い歩き無し”の４時間１０～１５分くらいを狙おうっと。
体はクタクタでしたが、何と夜には映画館へ。観たのは邦画の「博士の愛した数式」。感想は別途書く予定ですが良かったです。明日は朝から子供会の新聞回収をこなしてランニングクラブの例会へ。アルシンドは昔のＪリーグの選手・・・あー、しんど。