今回は、とにかく序盤に飛ばしすぎないようにだけ注意してスタート。１０Ｋまではなかなかいい感じで２０Ｋ地点でもあまり疲れもなく、ここまで淡々とまずまずの走りができました。おー、もう半分が終わったのか。これはサブフォーも可能かという甘～～い考えもチラリ(^_^)
まあ、これは多くの人に共通する勘違いでして、ここからいよいよフルの醍醐味と地獄を味わうことに・・・。
中間点を過ぎると急激に脚の疲れと重さを感じ出す。
２５Ｋ：ストライドが一気に狭くなってきたのが分かる。給水ガブ飲み。
結局、レースとして成立していたのはここまででした(^_^；
３０Ｋ：苦しいなあと思いながらも何とかここまでは我慢。しかし、タイムにガックリ。
今回は３０Ｋ過ぎから腰にも痛みがあり、恥ずかしいくらいのトコトコ走に。
３３Ｋ：既に精神的にはプッツン状態。腰の痛みもひどくなってきて、このままでは
ゴールまでたどりつけないと感じて遂に歩き出す。
左膝を痛めた３月の篠山マラソンを除いて、レース中に１００ｍ以上歩いた
のは初めてでした。
３４Ｋ：確かここで３時間２４分くらいが経過。自己ベストを出したときは今頃ゴール
してたのかと唖然とする。このまま最後まで歩こうかと漠然と考え出す。
３７Ｋ：歩き出してからは５００～１０００人くらいに抜かれたような感じ。みんな
よう頑張るなあなどと考えていたが、歩いての１ｋｍがとてつもなく長く感じ
られ、かえってそれがしんどくなりだす。４ｋｍ歩いたところで残り５ｋｍ、
全く走れないことも無さそうやし、ちょっと踏ん張ってみるかと考えを改める。
３７Ｋ～：
再びゆっくりと走り出す。足腰の痛みはやや薄らいでいる。回りでも歩いている人
や走っていてもすっかりスピードの落ちた人が目立つ。そんな中、多少元気に
なったこともあって少しピッチを上げる。すると、あらあら不思議、抜くことができる
じゃあーりませんか。
これで嬉しくなってきて、もうちょいピッチを上げる。
おおーっ！ゴボウ抜き状態や！
まるで先日のＱちゃんのスパートみたいやなどと調子のええことを考えながら
残りの給水所はパスして飛ばす。３００人くらい抜いたような感じ。
----実際のスピードはキロ６分程度で大したことないのですけれど(^_^；
４０Ｋ：残り２ｋｍ。ここからが福知山名物・最後の急登です。
ぜいぜいあえぎながらも、止まることなくゴールイン！
何とかサブ４．５を達成。
３７Ｋから再び走り出して良かったー。
怪我からの復帰を考えると上出来も上出来でした。
★今年の福知山マラソンのタイムを目標タイム、自己ベストを記録した１９９９年の
タイム（これも福知山）と比較してみました。２５Ｋ過ぎから急激にスピードダウン
したことがよく分かりますね。
まあ、これは多くの人に共通する勘違いでして、ここからいよいよフルの醍醐味と地獄を味わうことに・・・。
中間点を過ぎると急激に脚の疲れと重さを感じ出す。
２５Ｋ：ストライドが一気に狭くなってきたのが分かる。給水ガブ飲み。
結局、レースとして成立していたのはここまででした(^_^；
３０Ｋ：苦しいなあと思いながらも何とかここまでは我慢。しかし、タイムにガックリ。
今回は３０Ｋ過ぎから腰にも痛みがあり、恥ずかしいくらいのトコトコ走に。
３３Ｋ：既に精神的にはプッツン状態。腰の痛みもひどくなってきて、このままでは
ゴールまでたどりつけないと感じて遂に歩き出す。
左膝を痛めた３月の篠山マラソンを除いて、レース中に１００ｍ以上歩いた
のは初めてでした。
３４Ｋ：確かここで３時間２４分くらいが経過。自己ベストを出したときは今頃ゴール
してたのかと唖然とする。このまま最後まで歩こうかと漠然と考え出す。
３７Ｋ：歩き出してからは５００～１０００人くらいに抜かれたような感じ。みんな
よう頑張るなあなどと考えていたが、歩いての１ｋｍがとてつもなく長く感じ
られ、かえってそれがしんどくなりだす。４ｋｍ歩いたところで残り５ｋｍ、
全く走れないことも無さそうやし、ちょっと踏ん張ってみるかと考えを改める。
３７Ｋ～：
再びゆっくりと走り出す。足腰の痛みはやや薄らいでいる。回りでも歩いている人
や走っていてもすっかりスピードの落ちた人が目立つ。そんな中、多少元気に
なったこともあって少しピッチを上げる。すると、あらあら不思議、抜くことができる
じゃあーりませんか。
これで嬉しくなってきて、もうちょいピッチを上げる。
おおーっ！ゴボウ抜き状態や！
まるで先日のＱちゃんのスパートみたいやなどと調子のええことを考えながら
残りの給水所はパスして飛ばす。３００人くらい抜いたような感じ。
----実際のスピードはキロ６分程度で大したことないのですけれど(^_^；
４０Ｋ：残り２ｋｍ。ここからが福知山名物・最後の急登です。
ぜいぜいあえぎながらも、止まることなくゴールイン！
何とかサブ４．５を達成。
３７Ｋから再び走り出して良かったー。
怪我からの復帰を考えると上出来も上出来でした。
★今年の福知山マラソンのタイムを目標タイム、自己ベストを記録した１９９９年の
タイム（これも福知山）と比較してみました。２５Ｋ過ぎから急激にスピードダウン
したことがよく分かりますね。
