昨日は所属ランニングクラブの例会に参加しました。土曜日のＲＵＮ不調でどうなるかと思っていたら・・・。１周目（約２．８ｋｍ／周）は全員で色々と話をしながらキロ５分４５秒ペースののＪＯＧ走。昨日の大阪は気温やや低めでランニングにはもってこいの気象条件で気持ち良し。私は先頭を走っていたのですが、２周目に入ってじわじわとスピードアップ。昨日の不調が嘘のように身体も脚も割と軽ーく＆ええ感じで、結局２～５周目の１１ｋｍ強をキロ５分１０秒のペースで走りました。例年であればキロ５分を切るペースで走るのですが、今年はこれで十分です。ここで小休止して６周目はまたＪＯＧ走に戻し、この日は約１７ｋｍで気持ちよく終了。
前日のＲＵＮは不調のため７ｋｍでやめましたが、これが適度な刺激になったこと＆疲れを残さなかったことが良かったみたいです。左ヒザは全く問題なし。前日が不調でも翌日の快調があり得る好例ですね。これも収穫。
例によって打ち上げは、１２時から５時半頃まで（？）延々の飲み食いが続きました。２軒目のお好み焼き屋さんでは、お店のビールを全て飲み干したためいったん焼酎にシフト。その後、新たに配達されてきたビールを冷やしてもらって飲むなど各自”酒の実力”を遺憾なく発揮しました。飲むことに関しては”サブスリー”クラスがゴロゴロですね(^_^)
練習でいい汗をかきましたが、その後に大量のカロリーを摂取。
これでは体重は減りまへんなあ。月間１２０ｋｍとかを走っても減量効果ゼロ。
どないなってんねん！ って当たり前か・・・。