<サッカー競技におけるテスト項目>
◯パワー: 垂直跳び等
◯柔軟性 : 長座位体前屈、ASLR 等
◯スピード : 10m走、30m走
◯アジリティ : プロアジリティテスト
◯無酸素性持久力 : 400m走、YYIRT2
◯有酸素性持久力 : 20mシャトルラン
テスト内容は各スポーツによって求められる競技特異性により変わります。
例えば、サッカーではグラフで表されるようにスピード、アジリティ等が求められる事がわかると思います☝️ では、なぜテストを行うのか？🧐
↓
①現状の体力を知る事でインシーズン、来シーズンに向けたトレーニング内容を明確化！
→目標の焦点を絞る事が可能
②各選手の長所、短所の明確化！
→各ポジション•戦術に求められるフィジカル要素を有しているか、またはどの要素の強化が必要かを浮き彫りにする
③定期的な測定により、結果を比較する事で内発的なモチベーションの向上！→データ化する事で同競技の一流アスリートとの比較が容易
大学サッカーでは主に
❶オフシーズンが始まる1月中頃
❷シーズンが始まる前の4月初旬
❸リーグ中断期の8月初旬
❹シーズン終了後の11月中旬
といった具合に多くて4回に分けます。
この結果によって各時期に向上、低下、維持された内容をもとに今後のトレーニングへと反映していきます☝️ =========
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