基本は大切！！姿勢は大事！！

先日、お盆前に父親の実家の墓参りに会津に出かけました。

奥さんの希望で、帰りに会津レクリエーション公園で子供たちと遊びました
手頃な立木を見ては相撲を取り（奥さんの不思議そうな視線をさえぎり）、時々息子と一緒に立木を押しまくっていました

公園で走り回った後、そのまま郡山ユラックス熱海です
プールと温泉を楽しみました

前回屋外プールで500ｍほど泳いだ時にも、気になっていたことがあります。
泳いでいる時に、フォームが乱れることです

まっすぐ泳げていない・・・

そう言えば、以前コンビニで買ったダイエットの雑誌にきれいに泳ぐコツが書いてあったのを思い出しました

なんでも、体のラインを一直線にすることで、水の抵抗を受けにくくなります。

水中姿勢のポイントは、４つあります

・目線　３ｍ先のプールの底

・肩　両腕で耳をはさむような感覚で、肩をしっかり伸ばす

・腰　腹筋と背筋に力を入れ、腰の位置をぶれさせない

・両足首　両足をそろえ、両足首はリラックスさせつつ伸ばす

水の抵抗が大きいとブレーキがかかり、その分負担も大きく、疲れやすくなり、長い距離がおよげなくなります。

今まで水中での姿勢なんて、意識したことありませんでした
確かに、屋外プールの時は、５０ｍ毎しっかりインターバルをとっていました 

おそらく、腹筋・背筋の力が弱く、腰の位置がぶれていたんだと思います。

ボクシングでもそうですが、ふらふらする不安定なフォームを矯正させていきます

何事も基本が大切だと感じました。

「奥義は基本にあり」なんてある少年マンガで読んだ気がします

墓参りには午後出かけたので、帰宅したのは夕方過ぎです
おかげで、ボクシングジムには８時過ぎに出かけることになりました