ボクシングジムに入会しましたが、練習は仕事が休みの週２日くらいです。
入会後、以前買った雑誌を何となく読み返すと、とんでもない内容が書かれてありました。
トレーニングは週３回くらいするのがよいそうなんですが・・・
休養をとり栄養補給することで、トレーニングで疲労した筋肉が回復し、耐えられる負荷が上がる。
それを繰り返すことで、筋肉が鍛えられる。
１回のトレーニングでの効果は１～２日持続するので、１日おきぐらいのペースがいい。
やばい！！
私の仕事はほとんど連休だぁ～～
これだと、トレーニングの持続効果が活かせない・・・
しかも、けがをしやすく、疲労回復が遅くなってしまう・・・
と言っても、今さら元の生活に逆戻りはしたくない！！
やれるだけ、やっていこう！
ジムでの練習以外の日（仕事の日）も何か取り組みたい！
疲労回復のストレッチとか、負荷の軽い筋トレとか。
そんなことを考えていた時、書店で１冊の本に出会いました。
この本を参考に、効果的にトレーニングに取り組んでいきます。
北辰一刀流の創始者：千葉周作も以下の言葉を残しています。
「上達の場に至るに二道あり、理より入るものあり、業より入るものあり、いずれより入るもよしといえども、理より入るものは上達早く、業より入るものは、上達遅し、 何となれば、理より入るものは、例えば向こう斯様するときは斯くせん、斯くせんときには斯様せん、斯く成りたるときには如何せんと、その理を様々に考え、 工夫をこらして稽古するをいう。業より入るものは、左様の考えもなく、必死に骨折り、散々に打たれ突かれして後、妙所を覚えること故、上達の場に至るには 大いに遅速あり、故に理を味わい考えては稽古をなし、稽古をなしては理を考え、必死に修行すべし。理業は車の両輪のごとし、故に理業兼備の修行、日夜怠慢なければ、十年の修行は、五年にて終わり、上手名人の場に至るべし。」
入会後、以前買った雑誌を何となく読み返すと、とんでもない内容が書かれてありました。
トレーニングは週３回くらいするのがよいそうなんですが・・・
休養をとり栄養補給することで、トレーニングで疲労した筋肉が回復し、耐えられる負荷が上がる。
それを繰り返すことで、筋肉が鍛えられる。
１回のトレーニングでの効果は１～２日持続するので、１日おきぐらいのペースがいい。
やばい！！
私の仕事はほとんど連休だぁ～～
これだと、トレーニングの持続効果が活かせない・・・
しかも、けがをしやすく、疲労回復が遅くなってしまう・・・
と言っても、今さら元の生活に逆戻りはしたくない！！
やれるだけ、やっていこう！
ジムでの練習以外の日（仕事の日）も何か取り組みたい！
疲労回復のストレッチとか、負荷の軽い筋トレとか。
そんなことを考えていた時、書店で１冊の本に出会いました。
- 格闘技の科学 力学と解剖学で技を分析！ (サイエンス・アイ新書)/吉福 康郎
- ￥1,000
- Amazon.co.jp
この本を参考に、効果的にトレーニングに取り組んでいきます。
北辰一刀流の創始者：千葉周作も以下の言葉を残しています。
「上達の場に至るに二道あり、理より入るものあり、業より入るものあり、いずれより入るもよしといえども、理より入るものは上達早く、業より入るものは、上達遅し、 何となれば、理より入るものは、例えば向こう斯様するときは斯くせん、斯くせんときには斯様せん、斯く成りたるときには如何せんと、その理を様々に考え、 工夫をこらして稽古するをいう。業より入るものは、左様の考えもなく、必死に骨折り、散々に打たれ突かれして後、妙所を覚えること故、上達の場に至るには 大いに遅速あり、故に理を味わい考えては稽古をなし、稽古をなしては理を考え、必死に修行すべし。理業は車の両輪のごとし、故に理業兼備の修行、日夜怠慢なければ、十年の修行は、五年にて終わり、上手名人の場に至るべし。」