糖質を食べるのはある意味
習慣化されているのでしょうか？
当たり前のように糖質を含む食品を
毎日食べています。
カラダが欲しているようで、
食べないとなんとなく元気が出ません。
最近、雑誌などに目を通すと、
糖質制限
という特集を目にする機会が
増えています。
糖質は制限するものなの？
という疑問が湧いてきました。
- 必要量以上の糖質を毎日食べている。
それが、
- 太る原因にもなっている。
ところで、
糖質を含む食品にはどういうものが
あるのでしょうか？
- お米
- パン
- お芋
- 麺
- 果物
- 砂糖
- はちみつ
好きな食べ物ばかりです。
毎日必ず食べています。
もしかして必要量以上かも！？（笑）
毎日食べているものを振り返って考えてみると、
ほぼ毎食必ず糖質を食べています。
意識はしていませんでしたが、
習慣化されていますね。
必要量以上の糖質は食べない
ように意識してみようと
思います。