こんばんは
昨日今日と暖かかったですね
いや、暑いくらいでした…😵
来週は少し冷えるみたいなので、
体調崩されないようにして下さい。
さて、私ごとですが、
健康の為に通っていたピラティスが
会場の改装工事でずっとお休みで、
特に、家でも外でも運動する事なく
過ごしていました。気付けば半年…
なんか、
最近自分の体力の衰えを感じ始めました
朝、腹筋だけで起き上がれないし、
下の物を取るのにも時間がかかるし、
肩こり腰痛がひどいし、
鏡に映るスタイルも恐ろしい
40半ばでこれだと、あと10年くらいしたら
動けなくなりそう💦💦と思い、
意を決して
前から気にはなっていた
◯ーブスの体験へ行ってきました
詳しい説明を受けた後、身長体重、
体脂肪率やウエスト、お腹周りなどの測定、
筋力測定（前屈•片足スクワット•腹筋）
を実施。
筋力の衰えは感じていたけど、
結果は、まさかまさかの…
60代前半でしたショック💦
身体固いし、筋肉なさすぎ
みんな軽々やってるように見えましたが、
マシンも私には結構キツイ
マシン30秒→ステップ30秒→マシン→
の順で12種類のマシンを2周して、
ストレッチして30分で終了。
無理なくできそうな気がしたので、
早速申し込みしました
週2回は通いたいなーと思ってるのですが、
この3日坊主の私に続けれるのか？？
来週から頑張ってみます
