最近、「頭を冷やす」という行動をしています。
私の場合、気に入らないことが起きるとすぐ感情的になってしまうことがあります。
同じ「はい」という言葉でも機嫌が悪いと口調が強い「はい」になってしまうこともしばしば。
そこで、意識し始めたのが、「３時間置いて考える」。本当は１日置いて考えるのがベストなんですが。時間がないので３時間にしてます。
人間頭にきていると感情的になってしまい、理性が働かなくなります。こうなると、物事を的確にとらえる能力が低下してしまいます。そこで、感情的な気持ちを低下させて考えることが大切になってきます。
そこで、一時待つと。怒りたい気持ちをまずは横に置いて。冷静になると。
ここ１週間続けていますが、やっぱり頭にくるものは頭にきますね（汗）。
慣れるまでしっかりやっていきたいと感じています。
では、良い夜をお過ごしくださいませ。
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