今週は仕事にも行き、ご飯もそこそこ普通に食べ、帰宅後はぐったりな日々
身体がまだ仕事に慣れない…
ケアしてくれる旦那様と実母と、あまり相手できなくても聞き分けてくれる娘に感謝❤️
さて、ここにきてお通じと少し格闘するようになった
(丸1日出なければ私は長いほう)
3年前もお通じに少し悩まされた記憶
そこで、対策として…
🌼昼御飯後にコーヒーを飲む！普通のカフェイン入りのやつ！
私はこれで腸が動くタイプ
(お手軽～)
朝は通勤途中にトイレに行きたくなり困るのと、夜はカフェインで眠れなくなるので、コーヒーは平日の昼または休日の朝or昼のみに限定
🌼寝起きに湯冷ましコップ1杯！
時間ある時→鉄瓶で朝にお湯を沸かし、冷まして飲む
時間ない時→前日に沸かしてテーブルポットにいれとく
🌼トイレで座ったら「考える人のポーズ」！
腸を刺激する姿勢になるらしい
出にくい時にも有効な技
他には…
🌼冷たい牛乳
🌼困った時のお薬！(産婦人科処方)
も効果ありと話を聞いた
溜めすぎると頭痛したり気持ち悪くなったり、トイレついでに痔ができてしまうので、妊婦はなおさら早め早めに対処しなくちゃね！