こんにちは
ねむり屋
ヒロです
体のことを考えると
毎日8000歩くらい
歩きたいと思うのですが
お昼すぎに
スマホのヘルスチェック
を見たら
今日はまだ4000歩くらいで
そういえば
昨日もあまり歩かなかった
うーむ、ヨシっ
と思い立って
ジョギング
に行ってきました
今日はほぼ満月🌕で
黄色や赤に色づいた木々と
空に浮かぶ月がキレイでした
約20分のジョギングをして
トータル歩数は9000歩を越えました🙌
今年の平均歩数は6600歩台か
来年はもう少し増やしたいなぁ
8000歩を超えると
ほどよい疲労感があって
今日は動けたなー、って
思えるんですよね
週に2、3のジョギングを
続けて丸1年が経ち
だいぶ体力もついてきました
小さな達成感ですが
自分はこれだけ
動けるんだという
自信にもなり
そして
それが積み重なって
快眠にもつながっていく
小さな一歩
良かったら
やってみて
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