こんにちは
ねむり屋
ヒロです
快眠を求める同志のみなさん
気持ち良い目覚めを求めて
今日もヒロが睡眠愛を語ります
私たちが生物として生きる上で
基本的な三大欲求と言われる
睡眠欲
食欲
性欲
そう、睡眠欲も3大欲求のひとつ
生きる基本ともいうべき
睡眠欲が上手く機能してない状況は
生物として死活問題で
本当に生きた心地がしない
つらいものです
私も何年も
生きた心地がしない日を過ごし
今はだいぶ落ち着いてきて
眠れるようになって
ようやく当時のことを冷静に
振り返ることができるように
なってきました
じゃあ、機能不全になっていた当時は
何がどうなって
あんなことになってしまったの
って考えてみると
怒りや緊張で
ガチガチになってしまっていた心と体を
長いことそのまま放置してしまったこと
がいけなかったと思うんです
とにかくどこもかしこも
凝り固まっていたな、って
身体が固まった状態が続くと
自律神経がおかしくなってきます
常に気分がピリピリしていて
体に力が入っていて
夜も過覚醒状態で興奮している感じ
この辺りで気づいて
ケアしてあげなきゃいけなかった
それを通り越すと
頭の鈍痛や首痛も続くようになり
心も晴れず、不安や恐れや猜疑心で
物を見るようになる
笑うこと
もままならないし
感情に蓋をしてしまっているから
涙さえ出てこない
こうなったら
もう末期症状です
凝り固まった身体をほぐすために
いろいろ調べました
ポリヴェーガル理論や
アレクサンダーテクニーク理論
スマホ首の対策
セロ活
、、、
調べていくと
いずれも深い所では
筋肉や神経の緊張をゆるめる
という点で共通しているんですよね
そして中でも
頭と首と背中（背骨）
が緊張から解放されることが
とても大事
そのために
私もいろいろ試してきました
そしてやって良かったことを
ブログでお伝えしていきますので
良かったら参考にしてくださいね
みなさんも
一緒に身体の緊張を
ゆるめていきませんか
睡眠の悩みや質問なども
ぜひ教えてください
小さな一歩
良かったら
やってみて
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