カタリストカウンセラー
浩ちゃんです♪
呼吸法は色々ありますが
ヴァイベーションアドバンスを
3日間受講してきました。
ベーシックから１年以上経過してました
日頃から意識してましたので
１日目の復習は楽しみながら
２日目の温水冷水ワーク
受講済みの方からの事前情報や事前説明から、何が待ってるのか・・・
単純に説明すると
温水→冷水→温水→冷水→放置→復活
トータル35分のワーク
私は最後のグループの最後でしたので
順調に進んでも、復活してから撤収するまでの時間が20分しかなくて(^^;
皆さんがされるのを見ているだけでも
緊張感は高まるのに
20分で撤収
ということに気付いて
ワークに臨んでしまい
緊張がなかなか解けずに
しばらくアップアップしてました
２回目の温水で
やっと、ゆったりした感じを味わっていたところ
急に不安感が襲ってきて
呼吸が速くなって…
体は気持ちいいのに
なんで？
そうしているうちに
冷水へ・・・
冷たいのに
逆にホッとして
深呼吸している
揚げてもらったあと
浸る時間が短かったのが
かなりの心残りでした
今感じているのは
"何もないんだ～"
ということ
震災後の失われる喪失感とは違って
(阪神大震災経験者です)
"ない"という感覚が"ある"んだ
エネルギーとして
漂っているだけ
というところ
3日目の体験シェア
それぞれでしたが
今、生きてること
死ぬ、死んでいくということ
それぞれの感じ方で
思いを体感したのね
不安にどっぷり浸っていて
常に大丈夫、安心ということを
誰かに確認している自分
自分の感情や感覚を
自分の物として
もっと感じて
素直に受け止めていいのにね～
他人のフィルターを通して
自分を見なくていいのにね～
出てくるフィーリングとの付き合い方
感じて味わって
ただただ
自分に素直になろうね
当たり前なことかもしれないけど
できてない、できないと思っている
ところからは
ハードル高かったりします
まだまだみんなの力を借りてしまいますが
少しずつ受け止めていきますね
浩ちゃんです♪
呼吸法は色々ありますが
ヴァイベーションアドバンスを
3日間受講してきました。
ベーシックから１年以上経過してました
日頃から意識してましたので
１日目の復習は楽しみながら
２日目の温水冷水ワーク
受講済みの方からの事前情報や事前説明から、何が待ってるのか・・・
単純に説明すると
温水→冷水→温水→冷水→放置→復活
トータル35分のワーク
私は最後のグループの最後でしたので
順調に進んでも、復活してから撤収するまでの時間が20分しかなくて(^^;
皆さんがされるのを見ているだけでも
緊張感は高まるのに
20分で撤収
ということに気付いて
ワークに臨んでしまい
緊張がなかなか解けずに
しばらくアップアップしてました
２回目の温水で
やっと、ゆったりした感じを味わっていたところ
急に不安感が襲ってきて
呼吸が速くなって…
体は気持ちいいのに
なんで？
そうしているうちに
冷水へ・・・
冷たいのに
逆にホッとして
深呼吸している
揚げてもらったあと
浸る時間が短かったのが
かなりの心残りでした
今感じているのは
"何もないんだ～"
ということ
震災後の失われる喪失感とは違って
(阪神大震災経験者です)
"ない"という感覚が"ある"んだ
エネルギーとして
漂っているだけ
というところ
3日目の体験シェア
それぞれでしたが
今、生きてること
死ぬ、死んでいくということ
それぞれの感じ方で
思いを体感したのね
不安にどっぷり浸っていて
常に大丈夫、安心ということを
誰かに確認している自分
自分の感情や感覚を
自分の物として
もっと感じて
素直に受け止めていいのにね～
他人のフィルターを通して
自分を見なくていいのにね～
出てくるフィーリングとの付き合い方
感じて味わって
ただただ
自分に素直になろうね
当たり前なことかもしれないけど
できてない、できないと思っている
ところからは
ハードル高かったりします
まだまだみんなの力を借りてしまいますが
少しずつ受け止めていきますね