昨日は友達と昼飲みプランのお料理を堪能🍷
何を食べても美味しいお店
絶対的な安心感と信頼感😌
とにかく優しい味、熱々でもなく
食べて丁度良い温度
感動のお料理だった✨
１人でご飯たべているとき
ついついスマホを見たり、テレビつけたり
しがちなんだけど
食べることに集中して
味わう
そして咀嚼…
早食いは🙅♀
仕事の移動中におにぎりを
とか
そんなゆっくり食べてられないわ〜
ということもあるだろうけど…
できる限りでいいから
味わって咀嚼して食べてほしい
体中に栄養が満たされていく感覚も
味わいながら…🤭
トレーニングするときもね
何となく筋肉を動かすのと
意識して動かすのとでは
効果は違ってきますからね
自分の身体に意識を向ける
忙しいときこそ
自分の身体の声を聞いてほしい😌
体はすべて知っている、デス🤗