こんばんは、みなさんお元気ですか？
いいづかです。
今日は日本列島に台風が直撃ですが
いかがおすごしでしょうか？
私は早めに帰宅し大雨を免れました。
これからお帰りの方は風も強いのでお気をつけ下さいね。
月曜日の休みのときの話なんですが
髪の毛を切りに行った時に
散歩がてら美容院まで歩いたんです。
さっき調べてみたら４～５kmあったみたいなんです
筋トレや自転車など運動はしているとはいえ
この距離はこたえたらしく
股関節とふくらはぎ
そして、右足のすねの足首付近！
痛みがでてしまいましたね。。。
ダメ押しの右足の痛みは
足首を上に上げるだけでも痛く
昨日まで歩くときに
無意識にビッコを引いていたみたいです。
人に言われてはじめて気づく
医療関係の割に鈍い！
医療者として致命傷になりかねないので
今日は意識して～
なんて想っていたら
痛くないうえに忘れており
すいすい歩けていました。
自分の身体にさえ弄ばれているような 笑
なぜ痛みがなくなったのか？
時間も経ってたし
ですが
昨日の夜、痛みに対して
マッサージをしていたのを忘れてました。
記憶障害か！なんて突っ込まれそうですが
断じて他のことに集中していたので
忘れてしまうこともあるのです。
「やったっけ？」なんて言っていたら
完全にアウト
ですから、ご注意くださいね。
本題に戻るのですが
足首付近が痛いからといって
そこが悪いわけではないこともあります。
ふくらはぎの外側に腓骨という細い骨があります。
その前後面に筋肉がついていて
足首の方へ腱となって足へ付着しています。
腱が痛んでいるということは
筋肉も痛んでいるということです。
加えて痛いのが前面だったとしても
後面の筋肉も疲労や痛んでいることがほとんど。
両方の筋肉を直接指が奥に入るまで
「優しく」
マッサージしていくのです。
よく強くやらないとやった気がしない！
という方がいるのですが
強くマッサージをすると
筋組織をさらに破壊してしまうため
個人的にはオススメしていません。
優しく痛くないところもマッサージすることで
痛みが簡単にとれますので
是非、筋肉痛で痛くなったときは試してみてください。
では、また！
いいづかです。
今日は日本列島に台風が直撃ですが
いかがおすごしでしょうか？
私は早めに帰宅し大雨を免れました。
これからお帰りの方は風も強いのでお気をつけ下さいね。
月曜日の休みのときの話なんですが
髪の毛を切りに行った時に
散歩がてら美容院まで歩いたんです。
さっき調べてみたら４～５kmあったみたいなんです
筋トレや自転車など運動はしているとはいえ
この距離はこたえたらしく
股関節とふくらはぎ
そして、右足のすねの足首付近！
痛みがでてしまいましたね。。。
ダメ押しの右足の痛みは
足首を上に上げるだけでも痛く
昨日まで歩くときに
無意識にビッコを引いていたみたいです。
人に言われてはじめて気づく
医療関係の割に鈍い！
医療者として致命傷になりかねないので
今日は意識して～
なんて想っていたら
痛くないうえに忘れており
すいすい歩けていました。
自分の身体にさえ弄ばれているような 笑
なぜ痛みがなくなったのか？
時間も経ってたし
ですが
昨日の夜、痛みに対して
マッサージをしていたのを忘れてました。
記憶障害か！なんて突っ込まれそうですが
断じて他のことに集中していたので
忘れてしまうこともあるのです。
「やったっけ？」なんて言っていたら
完全にアウト
ですから、ご注意くださいね。
本題に戻るのですが
足首付近が痛いからといって
そこが悪いわけではないこともあります。
ふくらはぎの外側に腓骨という細い骨があります。
その前後面に筋肉がついていて
足首の方へ腱となって足へ付着しています。
腱が痛んでいるということは
筋肉も痛んでいるということです。
加えて痛いのが前面だったとしても
後面の筋肉も疲労や痛んでいることがほとんど。
両方の筋肉を直接指が奥に入るまで
「優しく」
マッサージしていくのです。
よく強くやらないとやった気がしない！
という方がいるのですが
強くマッサージをすると
筋組織をさらに破壊してしまうため
個人的にはオススメしていません。
優しく痛くないところもマッサージすることで
痛みが簡単にとれますので
是非、筋肉痛で痛くなったときは試してみてください。
では、また！