回復を早める方法😆
その② 栄養🌹
正しい食事が 体の再生を助ける事は 当然です😄
夜遅い時間の食事は 回復のプロセスを妨げる事になります😥😥😥
次の食べ物は 筋肉の再生を 促します😆
❣️ブルーベリーに含まれている抗酸化物質は 筋肉痛の回復を助ける☺️
❣️生姜に含まれているジンゲロールは
筋肉をリラックスさせ 痛みを24%まで
緩和する効果がある☺️
❣️アボガドに含まれているオメガ3脂肪酸は 筋肉の再生を助ける☺️
疲れた時に 是非 食べてみて下さいませ🍽
最後 あと1つは
又 明日💕💕💕
彩さ美高知はりまや店