こんばんわ
今日の日中、
PASSOで外出ついでに先日行ったトレーニングルームに行き
PASSOで外出ついでに先日行ったトレーニングルームに行きトレーニングしてきました
腹筋を少し
＆
モーターバイクを45分こいだ
モーターバイクは前回同様、
足にかかる負荷を最大1.5倍まで上げて
足を鍛えた
45分こいで
消費カロリー322キロカロリー
距離にして20km走った
トレーニング後、汗まみれなひろにゃん、
シャワールームへ行き、
服(ランニングウェア)を脱いでシャワーで汗を流す…
汗かいたあと浴びるシャワーは気持ちいわ
トレーニングルーム、
男女共用トレーニングルーム、男女別更衣室・シャワールーム付きで全て無料、
来場者がなければトレーニングルームを独り占めできる
良き場所になりつつあります
先程、犬の散歩中に近所の川原で撮影
鉄橋を通過するのは東武50090系(車両形式名)、快速急行 池袋行き だった