トレーニング

こんばんわ

今日のひろにゃん、夕方、90分程トレーニングに行ってきました

自宅からPASSOで約10km、

ひろにゃんが昔、暮らしてた

元地元にトレーニングルームがあって

無料で利用できるの。

約10年ぶりにこのトレーニングルームに行って

腹筋

ウォーキングマシーン

モーターバイク

をやった

腹筋、

足を高い場所にガッチリ固定して足より頭をかなり低くして腹筋、

ウォーキング、

時速６kmでウォーキング

モーターバイク、

そもそもモーターバイクという名前かわからないケド

ひたすら自転車をこぐ動作を繰り返す。

モーターバイクは一定のペースでこぎながら

足にかかる重さを一気に1.8倍重くしたり元に戻したりして45分こいだ。

モーターバイク45分こいで

消費カロリー約330カロリー、

距離にして20km走ったことになり

体重は500ｇ落とした

うん、また行ける時に行って鍛えよう。

バカなひろにゃんはこのくらいしかできないから悔しいケド…

更衣室。

シャワーもあって無料なのだ。