パニック障害になって四年目！
昨日、一年半ぶりに電車に乗ってみました‼️
乗る前から、ソワソワザワザワ…
なかなか落ち着かない…
コロナの時は、少し電車の窓も開いてましたが、今は締切…
余計に不安になってしまうのは、パニック障害だから…
走り出すと、携帯を見ても落ち着かず、仕方なく、入れ替わる外の風景を見ながら、次の駅を今か今かと…
無事、20分間の電車を乗り切り、友人とお茶🍵する事が出来ました
ただ、お茶🍵しながらも、やっぱりソワソワザワザワ、追加で頓服を飲んで、なんとか乗り切りました
帰りの電車は、行きの電車より混んでて、学生さんがいっぱい…
次第に耳に水が入った時のように、聞こえづらくなってきて、ソワソワザワザワ
なんとか最寄り駅に到着🚉
久しぶり電車はまだまだ、リハビリが必要だと思いました…
とりあえず、発作が起きなかっただけ良かったです…
これから、春に向けて☘️なんとか、電車リハビリも頑張りたいと思いました
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました
