パニック障害になって4年目！
今日は病院で、主治医と福祉士さんに相談をしてきました
バイトの事や転職活動の話や、頓服の飲むタイミングとか、色々と相談してきました
無理をすると、またもとのもくあみになってしまうこの病気！いかに発作をおこさないで過ごせるか？がポイントなのですが…
発作を回避すると、なにも出来なく、家から一歩も出られない状況に…
行動療法もなかなか難しい塩梅です
無理のない範囲で出来る事を少しずつ増やしていくのが、理想的な筋道らしいのですが、私の場合、つい無理をゴリ押して、また振り出しに戻ることばかり…
つい頑張ってしまうのは、悪い癖ですね
ゆっくり、のんびり、マイペースで、気長にパニック障害と向き合っていくのが、やっぱり、理想的ですね
寒くなってきましたので、皆さまも無理せず暖かくお過ごしくださいね🍀
今日も最後までお読み頂きありがとうございます
