パニック障害になって4年目！
今日も4時間のコンビニバイトを頑張ってまいりました
少しは笑顔で顧客対応出来たかな
先日もお話ししましたが、同時期にパニック障害になった4歳年上のいとこがいるのですが、彼女は、もうほぼ全快
国内旅行はもちろん、海外旅行まで行けちゃう状態で…羨ましい
その話を家族にしたところ…
「なんで、同じ時期にパニック障害になったのに、私は美容院にすら行けないんだろう？？」と嘆いたみたところ…
「いとこちゃんは、勇気があるからだよ！」と…
確かに、行動療法をするにも及び腰の私に比べ、いとこは、「勢いで航空券を買って、乗る前にひたすら後悔するけど、でも頓服飲んで必死に耐えるの！」と以前話してくれました
やっぱり、両親の言葉はあながち間違いではないなと思いました
あとちょっと、出来ることを少しずつチャレンジしてみる勇気
それこそが、パニック障害の行動療法には必要なことなのかもしれません
私もいとこを見習って、旅行はまだ無理だけど、美容院とか映画館とか出来そうなことから、勇気をだしてチャレンジして見ようかと思いました
今日も最後までお読み頂きありがとうございます🍀